كليفلاند كلينك
ألبقاء امنا في المنزل
دليلك حول فايروس وباء كــــــــــورونا
المحتويات
المقدمة ................................................. .................................................. ..... 3
مراجعة ................................................. .................................................. .... 4
مستويات اخرى من الحماية ............................................. ............................ 5
توصيات عامة ................................................ ............................................. 6
غطاء الوجه (الكمامة) ............................................. ......................................... 8
غســـل اليدين ................................................ ................................................ 11
غســـل وتعقيم البيت ............................................... .......................................... 13
التباعــــد الاجتماعي ................................................ ........................................15
التواصل مع العائلة والاصدقاء .............................................. ............................... 18
الرفاهية والمرونة ................................................ ................................................... 21
التعامل مع الاعراض ............................................... ........................................ 25
عندما يكون منزلك بالفيروس ................................................................................... 26
3
المقدمــــــــــــــــــــــة
النصف الأول من عام 2020. كان موسم غير مسبوق مملوء بالتغييرات والتحديات. في
حين أن المستقبل غير مؤكد ، نحن بحاجة إلى البحث عن علامة تدل على عجلة الحياة سوية.
يبدو أن الطريق طويل منذ أن تم تأكيد الحالة الأولى من الفيروس التاجي (COVID-19)
في الولايات المتحدة. مرض ما يصيبه من المرض؟
يصابون به. كما أسجلت من جديد ، cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ عددالاختبار بشكل كبير ..
تم تدعيمها في جهود تكيفية. إنه أمر مشجع
أحيانًا تجد بعض الناس في بعضهن البعض.
التغييرات التي تغيرت فيها جميعًا آمنة ولكن يجب أن نكون يقظين. نحن نعلم أن هذا هو السبب في منعه من القيام بهذا الأمر. 136bad5cf58d_ تقليل انتشاره.
وقد أظهرنا في وقت سابق من الوباء أننا نستطيع إبطاء انتشار الفيروس. تشهد ارتفاعًا_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ في أعداد العدوى بالفيروس التاجي.
ما يؤخذ طبقاً لتصور كورونا. في معظم الناس معظم الناس يعانون من أعراض ، خفيفة ، cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ يمكن أن تتطور بيضا_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ مضاعفات خطيرة في الرئتين ، الدماغ. وقد يكون هناك جائزه جائزه على المدى الطويل. وحتى الآن ، لا يوجد علاج.
ولحسن الحظ ، هناك خطوات مشتركة لمنع ذلك. لقد اصدرنا_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ هذا الكتاب من اجل التوعية التي يمكنك استخدامها في حماية نفسك وأحبائك
انتشار الفيروس._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ هذه هي نفسها بنفس_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ هي أكثر أهمية الآن من العمل بها وفي كل الاوقات.
4
مراجعــــــــــــــــــة
لقد افرزت جائحة الفيروس التاجي عددًا من التحديات الجديدة. على سبيل المثال ، يمكنك الشعور بأنك تشعر وكأنك تشعر بالحاجة إلى الحياة إلى طبيعتها في أسرع وقت ممكن. - cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
هناك توصيات وارشادات جديدة وممارسات إن خطوات جيدة في إجراء النمو في المنزل.
هناك فئة من الناس أكثر عرضة للإصابة بأشعة تصل حتى الموت لفيروس يشمل هؤلاء الأشخاص وأجدادنا (فوق سن الستين).
الحوامل والرضع الذين تظهر عليهم الحوامل من النساء والرضع.
فعّالة ستساعدك_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ من الخطوات الرئيسية لتوجيه الأسرة أثناء فترة كورونا
الشركة ذلك:
المساعدة في انتشار فيروس كورونا في منزلك ومجتمعك.
›تنظيف وتطهير منزلك.
›التواصل مع الأحباء وهم يتأقلمون مع الواقع_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الجديد والتحديات التي تمثلها اللائحة التاجي
›رعاية الأسرة والأحباء المصابين بفيروس كورونا
نحن جميعنا في هذه الظروف معامن اجل التغلب على هذا الوباء. يمكن أن يساعد الدليل على تطوير المواد الغذائية_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الفيروس التاجي باستمرار وعلمنا المزيد
ان شركة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ كلوروكس ساهمت_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ بخبرتها في الاقسام التي ظهرت في هذا الدليل ، التحميل بالنظافة والتطهير. لقد تم تطوير جميع جميع الأجهزة المتوفرة في جميع أنواع الأجهزة المتوفرة في جميع أنواع الحشرات
من وقت ومشتقاته كمرجع عام فقط.
لنشرها يرجى زيارة https://my.clevelandclinic.org/landing/preparing-for-coronavirus للحصول على أحدث اتحديثات والمعلومات.
CDC والمصادر الأخرى اعتبارًا من 29 يوليو 2020.
5
مستويات اخرى من الحماية
الدليل في هذا الدليل في كيفية الحصول على_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الطرق الرئيسية للحفاظ على صحتك في لائحة كورونا._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ في الوافع لا توجد خطوة واحدة في ذلك الوقت. لكنها تضيف مستويات_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ من 2014
نموذج الجبن السويسري من جيمس ريسون ، دكتوراه في احتياطات السلامة هي
هناك أجوبة حول السلامة في مكان قريب. عند_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
استخدام توصيات الامان أوراق ثقوبًا مثل شريحة الجبن السويسري التي تساعد في لواقيات الأمان في هذه الثقوب.
نحتاج إلى مستويات متعددة من احتياطات السلامة لمساعدتنا على البقاء بصحة جيدة في_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ وقت جائحة
فيروس كورونا. بعض دروع السلامة هذه هي:
يمكن أن يؤدي تغطية وجهك إلى تقليل انتشار الفيروس.
> الحفاظ على الاقامة 6 أقدام عن الآخرين في الأماكن العامة.
›تنظيف وتطهير منزلك.
›اغسل يديك بصورة دورية.
لا يوجد جهد واحد مثالي. لكن ، يمكننا المساعدة في انتشار فيروس كورونا.
مستويات الأمان
التباعد الاجتماعي
كمامات القماش وغسل اليدين
التنظيف والتطهير
6
توصيات عامة
فيروس كورونا ليس له حدود.
من الظروف الصحية الموجودة خاصة. يجب أن ندرك أن يصاحب المرض تطورات_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الفيروسي وأن المرض يمكن أن يكون له عواقب 58 شخص وخيمة_ cc781905-5cde-3194
يقول الدكتور
- K. Kelly Hancock DNP ، RN ،
كبير مسؤولي الرعاية ، كليفلاند كلينك
"تعتبر احتياطات السلام
إنها خطوات بسيطة ويمكنهم إجراء عمليات بالسلاح في الحفاظ على سلامتهم
من خلال هذا الوباء.
- كيري ميجور ، MSN ، RN ،
رئيس هيئة التمريض في فلوريدا ،
كليفلاند كلينك فلوريدا
"لا تحزن. سوف نتغلب على هذا ونفوز بهذاالمعركة ، ولكن علينا أن نكون مجتهدين ".
- ريتش لوري ، إم إس إن ، آر إن ،
كبير مسؤولي التمريض ،
مستشفى كليفلاند كلينك إقليدس
أن تكون عائلاتك في الحصول على أطفال:
ارتدي قناع للوجه:
في الأماكن العامة ، أصبح الحصول على أماكن للرؤية في الأماكن العامة لحماية الأماكن العامة. حاول تجنب تجنب تجنب تجنب الوجه عند السعال أو العطس. تخلص من منديلك بشكل صحيح في سلة المهملات ثم اغسل يديك.
ممارسة التباعد الجسدي:
حافظات على مسافة قصيرة من الآخرين.
اغسل يديك:
انتشار الجراثيم المسببة للأمراض عن طريق غسل اليدين باستمرار. استخدام اليدين
غير متوفرة.
ابق في المنزل عند المرض:
تجنب المنزل إذا كنت مريضا. إذا كنت تريد أو تحتاج إلى التواصل والطباعة بالرموز البريدية.
يجب أن يكون ذلك صحيحًا.
نظف وطـــــهر:
استخدم مطهرًا يقتل الفيروسات على الأسطح.
مقابض الأبواب والمقابض والحنفيات.
تجنب مرافق الـــرعاية:
لا تغب في الزواج ، العلاقات ، الزواج ، العلاقات ، الزواج
تقديم المساعدة الحاسمة.
8
غطاء الوجـــــــه
انتشار الأسلحة الخاصة ببعض الأسلحة.
فيروس كورونا. إنها طريقة الدفاع عن نفسك. حتى لو كنت لا تريد ذلك
القيام به ، القيام به ، القيام به ، القيام ببعض الإجراءات في السلامة و السلامة.
هل انت كمجتمع موحد للتغلب على هذا المرض.
- ك. كيلي هانكوك ، DNP ، RN ،
كبير موظفي الرعاية ، كليفلاند كلينك
يمكن أن يكون يساعد في تنظيم الفيروس التاجي. أي أعراض._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الأقنعة تعطيك ، وأولئك من حولك ، طبقة من حمايه.
- كيري ميجور، MSN، RN،
رئيس هيئة التمريض في فلوريدا ،
كليفلاند كلينك فلوريدا
أقنعتنا في أجواء رائعتين ، وغطاء الأنفاس. هو العدو فقط ".
- ريتش لاوري، MSN، RN، رئيس التمريض،
مستشفى كليفلاند كلينك إقليدس
كمـــامة الوجــه
استمرار وباء الفيروس التاجي مع موجة ثانوية من الحالات التي أعقبت إعادة فتحها من الولايات والمدن يرتدي الكمامة يصبح جاهزا من الحياة اليومية_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ فأنه_ cc781905 فرص 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_اصل بشكل كبير من الرذاذ إلى الآخرين مع وجود_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ التباعد الاجتماعي بشكل كبير من احتمالات انتشار الفيروس.
هذه التعليمات موصى بها من قبل مركز مراكز الاستقبال.
في الأماكن العامة
المسافة هي جزء من أدوات الطباعة.
هناك علاقة في معهم وإثارة حماستهم بشأن أقنعتهم (مثلالشكل / لون القناع). عندما يكون التباعد المناسب في موجود فان ارتداع الكمامة يمكن تخفيف الاصابة بالفيروس. قد تواجه مشكلة في التفكير في مشاكل تتعلق بهذه المشكلة. على حدة.
كيفية ارتداء الكمامة أو غطاء الوجه
وباعتبارها في وضع اللمسات النهائية على وضع اللمسات النهائية ، فإن وضع اسم للسيطرة على وضع اللمسات النهائية على وضع ركود من العناصر في وضع ركود على الاتجاه.
يجب أن تُطبق أو تُنَف.يجب تأمينه.
يجب أن تكون طبقات مختلفة من المواد.
يسمح لك بالتنظيم دون قيود.
أن تكون قادرة على إصلاح التحديث بالشكل.
›التخلص من الأقنعة المؤقتة بعد كل استخدام.
كيفية الحفاظ على نظافة الأقنعة وأغطية الوجه
الاتصال بشبكة الإنترنت. يجب على الاشخاص الحرص على عدم لمس عينيه أو فمه أو وجهه عند إزالة الكمامة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ، وغسل اليدين فورتها لانهاقد الملوثات المعدية.
خمسة بدع فيروس كورونا وارتداء كمامات.
البدعة الأولى: لا فائدة من ارتداء قناع من القماش.
الحقيقة: من السهل ارتداء قناع وجهك أنف الأشخاصأو الفم عند السعال أوالعطس أو التحدث.
الكمامة تعمل كحاجز مادي للحفاظ على الرذاذ من الانتشار في الهواء ، حيث يمكن أن يتنفسه ويصاب بالعدوى.
لقد قرأت الدراسات أن أقنعة تقلل من الكائنات الحية الدقيقة التي يطلقها. لمزيد من الأشخاص الذين يرتدون الأقنعة تكون وسيلة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ أخرى يدخل إليها الفيروس إلى الجسم.
البدعة الثانية: إذا كنت أكن مريًا ، فلست بحاجة إلى cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ان البس كمامة.
الحقيقة: الشيء الصيح.
هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من العدوى يجب أن تظهر عليهم. دون قصد_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d. كل هذا
يُعتقد أنها عوامل_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ رئيسية في الانتشار السريع لـلفيروس.لذلك لأننا لا نعرف على وجه اليقين المصابين ، فالخيار الأفضل بالنسبة لنا جميعًا هو ارتداءالكمامة كل هذا يظه رهاننا بالاخرين.
البقاء في المنزل أو البقاء في المنزل.
الحقيقة: الكمامة هي_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ليست سوى جزء واحد من استراتيجية المساعدة في السيطرة على انتشار فيروس كورونا. لسوء الحظ ، لانستطيع منع أي شخص من السعال أو العطس ، أو إشارة بالمرض.لذلك من المهم أن تقوم بالتوصية به ، بما في ذلك ممارسة التباعد الاجتماعي المناسب عندما تكون مع الآخرين ، والابتعاد عن التجمع في مجموعات ، اغسل يديك كبيرة.
البدعة الرابعة: كمامتي يحتاج فقط إلىغط فمي.
الحقيقة: لذلك يجب أن تكون قادرًا على التنفس بدون منع. اختر واحدًا يؤمن بالرباط أو الأذن الحلقات. لا ترتدي قناعك حول رقبتك أو ما فوق رأسك.
البدعة الخامسة: _ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ارتداء الكمامة تجعلني مريضا.
الحقيقة: هناك بعض التكهنات على وسائل التواصل الاجتماعي_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ تقول يمكن أن يؤدي إلى إعادة التنفس ثاني أكسيد الكربون. في حين استنشاق كميات عالية من ثاني أكسيد الكربون.
الحقيقة: من غير إطلاق نار
فترات زمنية قصيرة.
كمامة من القماش. يتضمن صعوبة التنفس في التنفس
الكمامة من دون مساعدة.
"في أي وقت تلمس شيئًا قد يلمسه شخص آخر ، مثل الباب مقابض وأبواب السيارة وأسطح العمل ومقابض_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الأدراج ، يجب عليك غسل اليدين. من فم إلى يد إلى يد إلى فم.
- ريتش لوري ، إم إس إن ، آر إن ،
كبير مسؤولي التمريض ،
مستشفى كليفلاند كلينك إقليدس
"علينا حقًا أن نكون منهجيين بشأن غسل اليدين.
- كيري ميجور ، MSN ، RN ،
رئيس هيئة التمريض في فلوريدا ،
كليفلاند كلينك فلوريدا
11
غســـل اليــــــــــــدين
يسهل الوصول إلى غسل اليدين من الأشياء التي يمكن القيام بها في عملية جيدة وأهمها السيطرة على انتشار البكتيريا.
اغسل يديك:
›كلما بدت قذرة.
›قبل استثناء وبعد تحضير الطعام.
> قبل الأكل.
›قبل وبعد الاتصال بشخص مريض.
›قبل معالجة الجرح أو التقرح أو الجرح.
›بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات.
›عند دخول المنزل أو الخروج منه.
›بعد مسح أنفك أو السعال أو العطس.
اغسل يديك
منع انتشار مرضك لمن حولك.
›بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها.
> بعد لمس القمامة أو سوائل الجسم ، نظيفة.
افتح باب الحمام.اشطف يديك جميلالمياه الجارية ، افرك يديك بالصابون ، افرك يديك لمدة 20 ثانية ، لا تنسى الرسغين وظهر اليدين الأصابع وتحت الأظافر ، ما هي التقنية لغسل اليدين؟
متى يجب أن يقنع الكحول ومعقمات اليد؟
ساع دخان كثرة المواد الكيميائية. ومع ذلك ،
استخدم مطهر لليدين يحتوي على 60 ٪ من الرسم.
يعد غسل اليدين من أسهل الأشياء التي يمكن القيام بها بوظيفة جيدة ونظيفة جيدة انتشار البكتيريا والفيروسات.
اغسل يديك:
›كلما بدت قذرة.
›قبل استثناء وبعد تحضير الطعام.
> قبل الأكل.
›قبل وبعد الاتصال بشخص مريض.
›قبل معالجة الجرح أو التقرح أو الجرح.
›بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات.
›عند دخول المنزل أو الخروج منه.
›بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس. (اغسل يديك حاجه عندما يكون حاجه يمنع انتشاره من مرضك.
›بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها.
بعد لمس القمامة أو سوائل الجسم ، نظيفة.
التقنية المثالية لغسل اليدين
بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو بارد (
افرك يديك بالصابون. افرك يديك لمدة 20 ثانية.
لا تنسى الرسغين وظهر الأظافر وبين الأصابع وتحت الأظافر.
اشطف يديك تحت الماء الجاري.أغلق الماء بكوعك (أو بمنشفة نظيفة).
جفف يديك بمنشفة نظيفة أو جففهما في الهواء
واجهة مستخدم؟ استخدمه لفتح باب الحمام.
متى يجب استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول؟
المراعي ، 4000 ، 4000 ، 4000 ، 4000 ، 4000 ، 22 ، 22 ، 22 ، 22 ، سابح
أنواع جميع الجراثيم والمواد الكيميائية عليها. ومع ذلك ، فقد كان يتمرن على ذلك في قضايا السياسات والماء ،
استخدام يستخدم الكحول على الكحول. معقمات اليد
انخفاض مستويات منخفضة منخفضة.
13
تنظيف وتطهـــــــير المنزل
نحتاج إلى عمل احتياطي إضافي ، لأننا بحاجة إلى إجراء زيادة في الأمن
منها. في ذلك التنظيف والتطهير المنتظمين ، خاصة للأسطح ذات اللمس العالي.
التنظيف يزيل الغبار والأوساخ من على الأسطح. إجرائه بشكل صحيح ، على قتل يساعد
البكتيريا والفيروسات على الأسطح الأخرى غير المسامية. يمكن أن يساعد تطهير الأسطح بعد تنظيفها
للسيطرة على انتشار الجراثيم من الأسطح.
باستخدام البيئة (CDC) ، أصبحت تعمل في مجال مكافحة الفيروسات التاجية (CDC) التي تسبب مرض كورونا. رؤية يمكنك القائمة هنا.
تتضمن نصائح التنظيف والتطهير العملية ما يلي:
›اقرأ واتبع دوماً انتبه بشكل خاص التحذيرية حول كيفية التعامل بأمان منتجات التنظيف والتطهير. إلى الإلكترونية ، راجع دليل الشركة للحصول على التنظيف.
ارتدي قفازات ومعدات الوقاية الشخصية المناسبة.
تأكد من وجود تهوية مناسبة.
›لا تستخدم أكثر من الكثير_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ التي أوصت بها على الملصق.
›إذا لم تكن المنتجات المطهرة متوفرة بسهولة ، يمكنك صنعها بنفسك باستخدام 5 ملاعق كبيرة
(1/3 كوب) من المبيض لكل جالون من الماء بدرجة حرارة الغرفة.
.
›تجنب خلط المنتجات الكيماوية.
استخدام وتخزين المواد الكيميائية بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
تستخدم وكالة حماية البيئة (EPA) ، الاستخدام والفعالية ضد الفيروسات والبكتيريا ، بما في ذلك فايروس SARS-CoV-2.
الخطوات الست في_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ التنظيف والتعقيم المناسبان
1- اقرأ واتبع متوفر على ملصق المنتج
2- إزالة الاتربة (التنظيف) _ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
3- استعمل مطهر (التطهير)
4- انتظر (وقت الاتصال) _ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
5 -التخلص من النفايات
6 - غسل اليدين
أفضل ممارسات التنظيف والتطهير:
• اقرأ واتبع ملصق المنتج ، مع اعطاءالاهمية_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ مرفأ التحذيرية لـلتعامل بأمان مع منتجات التنظيف والتطهير.
• نظف وعقم منظمة ومنهجية حتى لا يتم ترك الأسطح (على سبيل المثال ، تنظيف وتطهير الغرفة بطريقة في اتجاه عقارب الساعة ؛ تقسيم الغرفة إلى أقسام وتنظيفها وتطهير قسم واحد في كل مرة.
• تنظيف الأسطح السفلية.
• تطهير الأسطح من المناطق "نظيفة" إلى المناطق المتسخة (على سبيل المثال ، في دورة المياه ، قم بتطهير الحوض
المنطقة أولاً ثم منطقة المرحاض) لتقليل التلوث المتبادل.
• تجنب مسح سطحين مختلفين القماش أو القماش أو لمسح التلوث. ا قطعةطوي قماش أو مناديل لتتناسب حجم اليد ، واستخدم جانبًا نظيفًا لكل سطح جديد - المظهر الخارجي.
• استخدم مطهرًا من استخدام مطهر
شراء منظف ومطهر) لتبسيط عملية التنظيف._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
15
التبـــــاعد الاجتماعي
"التباعد الاجتماعي هو تقليل التعرض للخطر" خطر انتقال الفيروس
بشكل كبير. إذا كنت تستطيع ممارسة الجنس ، فعليك أن تفعل ذلك بسهولة. نحن نشجعك على اكتشاف طرقًا جديدة والتواصل مع الحفاظ على المسافة ".
- كيري ميجور ، MSN ، RN ،
رئيس هيئة التمريض في فلوريدا ،
كليفلاند كلينك فلوريدا
"ممكن القول_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ أننا قد سئمنا جميعًا من التباعد الاجتماعي - صحيح.
عندما تقف في طابور وتدرك أنك تجعل قريبًا جدًا من شخص ما ، خذ خطوة إلى الوراء. اتبع تلك العلامات على الأرض وحافظ على مسافة. الخبر التالي هو الخبر الذي يمكن أن ينتشر عبر كورونا
الكمامة وغسل اليدين ".
- ريتش لوري ، MSN ، RN ، كبير مسؤولي التمريض ،
مستشفى كليفلاند كلينك إقليدس
ينتشر فيروس كورونا بشكل رئيسي بين الأشخاص الذين هم على اتصال ببعضهم البعض لفترات طويلة من الوقت. من الواضح أن الناس يمكن أن يكون ذلك ممكنًا.
التباعـــــــــد
وجسدية في الابتعاد. يعني التباعد الاجتماعي تجنب الحجم الكبيرللتجمعات. يعني التباعد المادي أن يكون ذلك ممكنا. كل من التباعد الاجتماعي هي احتياطات مهمة.
هناك ثلاثة عوامل رئيسية يجب مراعاتها متى التفكير في_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ اي نشاط أو حدث: الزمان والمكان والناس.
الزمان
وازن عطشك على النشاط. وقت أقل يعني الحد من مخاطر التعرض للفيروس.
الفراغ
هو النشاط أو الحدث الذي يتم خارج أوفي الداخل؟ إذا كانت بالداخل ، ففكر في كيفية وجود تهوية مناسبة. خلال فترة الوباء ،
أن تكون بالخارج أعلى أمانًا من الداخل
صفر). أن تفكر فيما إذا كانت المساحة لها حدود
حول عدد الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا هناك في وقت واحد. مدى سهولة الحصول على الرغبة في الحصول على هذا الامتداد.
فكر فيما إذا كان الأشخاص الذين معهم؟
›مسافة جسدية لا تقل عن 6 أقدام.
›لبس كمامة للوجه.
›مراعاة نظافة اليدين ونظافتها.
›عدم مشاركة الطعام أو لمس الأسطح المشتركة.
›البقاء في المنزل عند الشعوربالمرض
نصائح عملية:
• قبل أن تذهب إلى أحد المطاعم ، للتأكد من أنها تتبع_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ تناول الطعام في المشروبات ، يجب أن يكون هناك طفل بين المشاهدين.
تناول الطعام في الهواء الطلق. الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة ذات الصلة.
• ممارسة الرياضة ، ضع في ركوب الدراجة في منطقتك حيث يمكنك ذلك
حافظ على مسافة 6 أقدام بينك وبين الآخرين. اترك مساحة 6 أقدام عند المرور بالآخرين ، سواء في الداخل أو الخارج.
• خدمات التوصيل والتوصيل من السيارات إلى جانب الرصيف لتقليل الاتصال بهم
الآخرين. وحافظت على نقاط توصيلها 6
كمامة وجه.
• الخارج من الداخل والخارج. مسافة 6 أقدام.
• عند الخروج من الأماكن العامة ، راقب ملصقات من القماش (مثل شريط لاصق على الأرض)
التي تتطلع إلى أن نقع على بعد 6 أقدام.
• إذا كان استخدام المصعد ، فتأكد من وجود مسافة بين الحميات وبين الآخرين. ارتداء_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ كمامة الوجه ، وحاولي تجنب لمس الأسطح بيديك. استخدم الكحول في استخدام الكحول.
18
التواصل مع العائلةــــــــدقاء
المنازل والإنشاءات بالامور الأخرى. -3194-bb3b-136bad5cf58d_ وتناول معها العشاء ، أو الذهاب في نزهة (اجتماعيًا) في الحديقة. _ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
الأشياءالآخرى التي قد تكون أعتبرها أعمالًا روتينية من قبل ، مثل أعمال الفناء ، انها فرصة للهروب من تحديات الحياة الوبائية. ، لا حرج في ارتداءكمامة ، وغسل يديك ، والحفاظ على التباعد الاجتماعي كذلك في زيارة محلي. إنه نشاط آخر من تلك الأنشطة المعتادة ".
- ريتش لوري ، MSN ، RN ، كبير مسؤولي التمريض ،
مستشفى كليفلاند كلينك إقليدس
التواصل مع الأصدقاء والأصدقاء
على الرغم من أن معظم الولايات قد رفعت الآن أوامر البقاء في المنزل ، إلا أن التباعد الاجتماعي والجسدي لا قائما.
وهي طرق مهمة للحد من انتشار فيروس كورونا. نتيجة لذلك ، فإن الطرق التي تنقلها قد تغيرت إما مع_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ الأسرة وأصدقاء. وبالاضافة الى ذلك ، وبالقرب من ذلك يمكن أن يكون واضحا الكثير من الأفكار المشتركة. ابحث عن طرق لتقوية الروابط
اتصل بأحبائك بانتظام.
›استخدم التواصل الاجتماعي ومكالمات الفيديو للوصول إلى أصدقاء الأصدقاء.اطلب من الأطفال المساعدة في تنمية الأفكار: ألعاب الحروف والألعاب.
›فكر في استخدام منصة فيديو لحفل عشاءك القادم.
›إنشاء نادي كتاب الكتروني افتراضي.
> لا تنس الخيارات التقنية الأخرى ، مثل البريد الإلكتروني والبريد الإلكتروني والرسائل المكتوبة بخط اليد متوسط الأشخاص على التواصل.
ساعد في إبقاء الأطفال نشيطين ومتوافقين
أما بالنسبة للموقف ، فإن البقاء في المنزل. النشاط البدني المنتظم في دعم جهاز المناعة ، يساعد يساعد في منع زيادة الوزن ويساعد في تقليل التوتر والقلق.
حتى في وقت التباعد الاجتماعي ، هناك طرق لإقامتك نشطينًا ، هكذا المشي العائلي والدراجات والدراجات وحفلات الرقص والألعاب. الأعمال العامة للعمر ، مثل ، العشب أو العشب ، يساعد الأطفال على حرق السعرات الحرارية ويساعدهم على القيام بالمهام المنزلية.
قررت السماح لأطفالك بالمشاركة في الرياضات المنظمة ، وخاصة بعض لتقليل بعض المخاطر.
يجب أن يكون هذا العنوان سابقًا في الأسبوع
›تجنب_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ االتجاهس والمصافحات.
›لا تبصق بالقرب من الآخرين.
›تدرب على آداب التعامل مع السعال. علم طفلك أن يسعل أو يعطس في كوعه أو كمه
عرض منهم.
›ارتد كمامة وجه من القماش المنقوش. حتى لو لم يكن من الممكن ارتداء كمامة أثناء أثناء الحمل
أثناء اللعب ، يتحكم في التحميل على مساحة الجلوس على المقعد.
›لاتشارك ماء مع الاخرين.
توصيات خاصة للمراهقين والشباب
استمرار فيروس كورونا حفلات التخرج والتخرج والحفلات الأولى وحفلات أعياد الميلاد ودروس تعليم السائقين و ربما تم إلغاء المواسم الرياضية. تبدو بعض الأنشطة تافهة ، لكن البعض الآخري تعتبرها_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ مهمة في الانتقال إلى الانتقال إلى مرحلة البلوغ.
فيما يلي سبع استراتيجيات المراهق أو الشاب على التعامل مع خيبات الأمل:
1- ذكّرهم ومنافذ يفعلون شيئًا مهمًا. يمكن للأطفال الكفاح من أجل فهم_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ حجم التهديد
لفيروس كورونا. قد يعتقدون أن التباعد الاجتماعي هو رد فعل مبالغ فيه. ساعدهم
يحافظ على دوره في البقاء في حي المنحنى. هم
تقليل خطر بالفيروس أو نقله للآخرين. أكد أنهمقادرين على
البقاء على قيد الحياة في المنزل.
2 - أقر بأن الأمر صعب. قد يكون فقدان متعة التعامل مع الحياة اصبحت صعبة لكن ليس نهاية العالم. لكن بالنسبة للمراهقين ، هذه ليست مجرد أحداث مهمة
ربما يتطلعون إليها لأشهر أو سنوات. يعرفون يعرفون يعرفون يعرفون يعرفون بخيرولايشعروا بالأمل والحزن.
3 - اطرح الأسئلة. ربّان أرضي من الأراضي إلى وضع حل المشكلة. للأسف ، فيروس كورونا_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ووحدات العزل ليست إصلاحات إصلاحها.
والمراهقون لا يبحثون عن إجابات في بعض الأحيان في بعض الأحيان يبحث عن مكان آمن.
4 - البحث عن طرق للاتصال. التعاطي مع المراهقين بالذكاء التكنولوجي بشكل طبيعي. تزودهم بالبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء. ابحث عن الطرق المنسبة للتواصل مع الأنشطة المفقودة ، مثل لعب لعبة الصيد في الفناء الخلفي.
5 - ابحث عن الامور الاخرى مثل. المدرسة ، الرياضة ، الوظائف ، العلاقات المنزلية ، الشروط المنزلية - ما يكون المراهقون الحديثون تجاوزوا المدرسة بجدول الحياة. قد يكون هذا وقتًا ، لاستعودة لاستعراض عامة ، cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ، مثل تعلم الطهي أو التدريب.
6 - تشجيع ممارسة الرياضة اليومية. النشاط المنتظم مهم لصحة الجسم ، وكذلك أيضًا مخفف كبير للتوتر ومعزز طبيعي للمزاج. الآن أكثر من مضى ، شجع ابنك المراهق على النهوض و الحركة.
7 - تدرب على مهارات التأقلم. هذا وقت رائع للتفكير في مهارات التأقلم التي كانت مفيدة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ في الماضي واستراتيجيات جديدة لإدارة التوتر. كتابة اليوميات؟ صناعة فن؟ اسمع اغاني؟ ساعدهم في تحديد أنشطة التخزين الخاصة بهم ، تأكد من توفرها في حاجة إلى أشياء كثيرة.
راقب علامات الاكتئاب والقلق ، بما في ذلك:
›الغضب أو الانفعال.
> عدم القدرة على التركيز.
›الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة.
›الانسحاب من الأصدقاء والعائلة.
›تغيرات كبيرة في النوم أو الشهية.
›مشاعر انعدام القيمة أو اليأس.
> فقدان حزم بالأشياء التي تستمتع بها.
التفكير أو الحديث عن الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس.
مشاكل المعدة.
›نقص الحافز لفعل الأشياء التي يهتمون بها عادة.
التركيز أو استعادة السلام.
21
الرفاهية والمرونة
"كن لطيف مع نفسك. أنت لستوحدك في هذا. ممارسة الرياضة هواية جديدة.
- K. Kelly Hancock ، DNP ، RN ،
كبير مسؤولي الرعاية ، كليفلاند كلينك
هناك الكثير من المعلومات التي تريدها ، و الصعب ، و الصعب ، و الصعب ، و 3194-bb3b-136bad5cf58d_ بعيدًا ، أثناء العمل أثناء ذلك ، نفسك وتزيل الضغط.
إعادة الاتصال أكثر عمقًا ".
- كيري ميجور ، MSN ، RN ،
رئيس هيئة التمريض في فلوريدا ، كليفلاند كلينك فلوريدا
لوائح Cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ذلك التوتر والقلق للناس في كل مكان. المعلومات تتغير بسرعة أن تكون مربكة ، بل مخيفة. في حين أن بعض الناس قد يديرون المرحلة بنجاح ، لأن تكون مؤلمة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ للجميع.
الاتحاد الأوروبي والنشاط الاقتصادي والنباتي
›الخوف والقلق بشأن صحتك وصحة أحبائك.
›تغيرات في النوم أو الأكل.
> صعوبة النوم أو التركيز.
›تفاقم المشاكل الصحية المزمنة.
›تفاقم حالات الصحة النفسية.
> زيادة تعاطي المخدرات
إدارة الإجهاد والتوتر
يمكن أن تساعدك الخطوات التالية في الخطوة والتوتر وإضفاء الإحساس بالحياة الطبيعية على قطع شوط طويل لمساعدتك
وحيث أن عائلتك تتعامل مع البيئة المتغيرة باستمرار. شجع الأفراد الذين كانوا غير قادرين على ذلك
، العاصمة ، التوتر والقلق ، العاصمة.
ممارسة الرياضة بانتظام. التمارين الهوائية أو الجري أو المشي لمسافات طويلة أو اللعب مع
الأطفال / الحيوانات الأليفة الحيوانات الأليفة) ، يمكن أن تساعد في إطلاق الإندورفين (المواد الطبيعية التي تظهر على الموقع بالتحسن والمحافظة عليها اسلوب ايجابي (.
حافظ على نظام غذائي صحي. يمكن أن الإجهاد الإجهاد سلبًا على عاداتك الغذائية والتمثيل الغذائي ._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
التوتر أو التوتر مع الآخرين. يمكن أن يؤدي الخوف والعزلة إلى الاكتئاب والقلق. تواصل مع العائلة
الأعضاء الأصدقاء والأصدقاء.
خذ استراحة. في حين أنه من المهم البقاء على اطلاع بآخر الأخبار والتطورات ، فإن تصبح الطبيعة للأخبار مربكة. إيجاد توازن في التعرض للأخبار وهذا يناسبك. كلما كان ذلك ممكنًا بشكل معقول ، افصل جسديًا وعقليًا.
الحصول على قسط كاف من النوم. المهم بشكل خاص أن يقيم على القدر من النوم
لمساعدتهم على التركيز على التركيز على العمل وعلى إدارة الضغط الذي يمكن أن يجلبه تفشي المرض الحالي.
الخبراء بتجنب الكحول والمنشطات مثل الكافيين والنيكوتين قبل النوم.
القدرة على المرونة
لقد شهدنا جميعًا تغييرًا تغييرًا تغييرًا تغييرًا. المرونة هي السمة التي نمتلكها جميعًا إلى حد ما للتتكيف حتى مع أهم التغييرات. المرونة هي القدرة على حسن الأداء بشكل جيد في مواجهة الشدائد والصدمات والمآسي والتهديدات أو مصادر الإجهاد.
من خلال العمل على المرونة ، "نعود" من التجارب الصعبة. العبور أن المرونة أمر عادي وليست استثنائية. من السلع والسلع والسلبيات
الأفكار وإظهار إجراءات محددة.
المرونة بشعور من التفاؤل والتركيز على التغيير ليس_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ مؤلم او صعب ، ولكنه بالأحرى تحد مواجهته. الناس الصامدين لا يدعوا الأفكار الأثرية أو تعرقل جهودهم. إنهم لا يعانون من حالات الايجابية ولا يعتبرون أنفسهم ضحايا.
الأشخاص المرنون لا يقضون الوقت في الأشياء_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ التي لا تدمج عليها. هل تحب واثقون من ذلك. يحافظ على استمرار عرضه على يحافظ على استمراره.
›اقضي وقتك ، التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. ضع خطة مركزةفقها الطاقة في الإجراءات التي تتخذ وأن و
فريقك يتحرك نحو المستقبل. الأشخاص المرنونون ملتزمون وواثقون من أهدافهم الخاصة
> عليك ان تؤمن بنفسك. هل تعلم أنك ستنجح في النهاية؟
تنتهي الازمة ، وسيسود الوضع الطبيعي الجديد. بسبب هذا الاعتقاد ، الأشخاص المرنون بالشجاعةلات اتخاذ قرارات ومواجهة صعبة ، وتقديم أخبار لا تحظى بشعبية. بخير.
›اختر ردك التغيير. حتى في المواقف العصيبة ، تجنب أن تكون سلبيًا أو خائفا وبدلاً من ذلك. هذا يعني أنك بحاجة إلى الرغبة في القبول على إدارة المشاعر والعطف القوية ، الخاصة بك وكذلك الآخرين.
نظم من اتباع نهج منظم إدارة الغموض.خطط_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ لأولويات واقعية وضع خطوات عمل لتنفيذها.
القيام لإثبات التزامك. التدقيق في تقييم المخاطر المتعلقة بـالأسعار في سرد جميع الإيجابيات والسلبيات التي يمكنك التفكير فيها. موثوق به للتعرف على عقبات قد لا تكون على علم بها.
›التزم بالمرونة. أن تغير جزء من الحياة. يمكن أن تكون هذه النتيجة لأشياء خارجة عن إرادتك. في الحقيقة هي # cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ قبول الظروف.
التي لا يمكن تغييرها يمكن أن توضحه الإجراءات.
كن استباقيًا وشارك في التغيير بدلاً من مجرد الدفاع عنه. قم بإجراء الدروس التي لديك للاستفادة من التجارب السابقة والسابقة في خطتك.
25
التعامل مع الأعـــــــــــــــراض
من المهم أن تثقيفك حول أعراض COVID-19. هذه المصادر تجعلها تعاني من الأعراض ._ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
ما الأعراض التي يجب أن تشعر بها؟
حمى. قشعريرة.
سعال.
ضيق التنفس أو التنفس.
إسهال.
الغثيان أو القيء
آلام في العضلات أو الجسم.
احتقان أو سيلان الأنف.
صداع الراس. إعياء
فقدان جديد في حاسة التذوق أو الشم
إلتهاب الحلق.
هذه القائمة لا تظهر أعراضها. الأطفال أعراض تظهر عليهم أعراض مرضية.
يمكن أن تظهر الظواهر في شدتها بقوة شديدة. حوالي 80 ٪ من المرضى ، يسبب مرض كوفيد -19 أعراض المرض. للحصول على قائمة محدثة بالأعراض ، يرجى الرجوع إلى موقع CDC على الويب.
يرجى زيارة clevelandclinic.org. مزودو الرعاية الصحية لدينا متواجود للاجابة عن اي ستفسار عن طريق الانترنيت
26
عندما شخص ما في المنزل_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
فيروس كورونا
يحتاج فيروس كورونا إلى دخول المستشفى. قد تتطورالأعراض لدى بعض الناس_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
تدريجية و التي يمكن معالجتها في المنزل. وللحفاظ على الرعاية الصحية والرفاهية والخلفيات ، والخلفيات ، والخلفيات ، والخلفيات ، والخلفيات.
وقد تكونمتزايدة الحالة هذه الحالة تصبح نظافة اليدين أكثر الأغراض. قد يفضل بعض الناس مكان بديل. وبغض النظر ، من المتوقع أن يتوفر الدعم الطبي في مكان للمريض وعائلته ".
- K. Kelly Hancock ، DNP ، RN ،
كبير مسؤولي الرعاية ، كليفلاند كلينك
فيروس كورونا فيروس كورونا ، فيروس كورونا. المهم أن نفهم ليس حالة_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ والعلم عناية طبية عاجلة. يمكن أن تستلزم نظرة على الناس وبعض الناس وبعض الناس في ذلك الوقت.
عندما تصاب فيروس كورونا ،
1- عادة يكون لديك رد فعل خفيف إلى متوسط _d04a07d8-9cd1-3239-9149-20813d6c وقد 673b_ معاملة في المنزل ، 14 خاصة. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان أن تبقى في المنزل وبعيدًا عن الآخرين خلال هذا الوقت. تذكر أيضًا أن الأشياء يمكن أن تتغير بسرعة.
2- قد يكون لديك رد فعل شديد ، والذي يمكن أن يشمل ضيق التنفس ، وضيق الصدر ، سعال كثيف ، فقدان الشهية ، قشعريرة وتعرق. إذا كان لديك رد فعل شديد لفيروس كورونا ، قد ينتهي بك الأمر في المستشفى. يؤدي إلى يؤدي إلى الالتهاب الرئوي وفشل الجهاز التنفسي وتوقف الدم والموت في أسوأ الأحوال. منظمة الصحة العالمية ، الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو أمراض الرئة أو أمراض الرئة أو القلب) أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. النوع من التفاعل.
تشخيص إصابتك بالفيروسات
›عزل الفرد المصاب. اختر غرفة واحدة في المنزل (مع حمام خاص بها إذا
ممكن) يحتمل أنه يحفظه من الحمل. إذا كان لديك ل
تقاسم_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ في المساحة ، قم بفتح النوافذ لزيادة الهواء
وارتداءكم الوجهامات. على موقع الإنتشار إلى الحيوانات الأليفة وعبرها ، الأرض
بمعاملة الحيوانات الأليفة كما تفعل مع الأسرة الآخرين.
›تتبع جهات الاتصال الحديثة مع المصاب وإبلاغها. قد يكون معرضاً لعرضه ، قد يظهر في الصورة ، وقد يكون معرض إظهار للاصابة. يجب على الملامسين والمتواصلين مع المصاب باتباع توصيات العزل_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ المعروفة.
العزل الذاتي لمدة 14 يوم.
›تجنب استقبال زوار للمنزل.
›ارتدِي كمامات الوجه.
اغسل يديك إذا لم يكن الماء والصابون متوفرًا بسهولة ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول. تجنب لمس العينين والانف والفم بأيدي غير مغسولة.
›تناول الطعام في غرف أخرى. اغسل الأطباق بالصابون والماء أو إحدى الصحف في غسالة الأطباق.
›تأكد من حصولك على الأدوية والمستلزمات الطبية. تأكد من أن لديك مقياس حرارة يعمل ،
أدوية قد تحتاجها بدون وصفة طبية. مسكنات الآلام
مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين يمكن أن يخفف الآلام والأوجاع الطفيفة. مثبطات السعال أو
قد يوصى أيضًا بمضادات البلغم ، ولكن من الأفضل الحصول على مشورة محددة بخصوص الأدوية
من مقدم الرعاية الصحية (الطبيب) الخاص بك.
›راقب علامات التحذير. احتفظ به الشخص
يزداد المرض. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بالرقم 911
›نظف وعقم الأسطح التي تستند إلى البيئة. إذا كان شخص ما في منزلك في الحجر الصحي ، فمن المهم أن تفعل ذلك الأسطح مرات على الأقل لكل يوم. ____________ ____ ____ __ __ ___ سطح_من السطح من السطح. أسطح الاتصال في الخارج.
›نصيحة COVID-19: عند اختيار مطهر انتشار منع انتشار COVID-19 ، ارجع إلى
قائمة بالمطهرات الشاملة لحماية البيئة
معايير للاستخدام ضد SARS-CoV-2 ، والفيروس الذي يسبب COVID-19.
متى تطلب رعاية الطوارئ
اطلب رعاية الطوارئ فورًا إذا رأيت من علامات التحذير التالية:
›مشاكل في التنفس
›ضغط مستمر في الصدر
›ارتباك جديد
البقاء مستيقظًا
›زرقة الشفاه أو الوجه
إذا كنت تبحث عن الشخص الذي لديه علاقة شخصية معك أو ربما يكون لديه
فيروس كورونا.
اتصل بطبيبك.